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001-0基础跳绳课 - 第1节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 142.48 MB | |
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047-0基础 - 第3节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 32.88 MB | |
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048-0基础 - 第4节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 26.85 MB | |
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049-0基础 - 第5节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 25.16 MB | |
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052-0基础 - 第8节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 29.16 MB | |
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053-0基础 - 第9节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 32.14 MB | |
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054-0基础 - 第10节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 30.84 MB | |
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055-速度提升 - 第1节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 36.73 MB | |
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056-速度提升 - 第2节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 50.31 MB | |
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057-速度提升 - 第3节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 52.77 MB | |
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061-速度提升 - 第7节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 25.39 MB | |
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062-速度提升 - 第8节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 24.71 MB | |
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063-速度提升 - 第9节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 24.17 MB | |
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064-速度提升 - 第10节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 23.49 MB | |
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065-速度提升 - 第11节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 23.69 MB | |
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066-速度提升 - 第12节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 25.87 MB | |
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067-课前热身.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 58.16 MB | |
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068-课后拉伸放松.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 37.97 MB | |
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069-纠正课 - 跳绳节奏差总卡脚.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 90.56 MB | |
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070-纠正课 - 跳绳总踩绳.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 84.25 MB | |
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071-纠正课 - 不会连续跳.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 77.49 MB | |
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072-纠正课 - 跺地跳膝盖疼.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 69.01 MB | |
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073-纠正课 - 30秒就累.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 74.62 MB | |
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074-体测加油站-仰卧起坐不达标.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 61.56 MB | |
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075-体测加油站-50米跑不达标.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 65.18 MB | |
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076-体测加油站-体前屈不及格.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 68.67 MB | |
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077-体测加油站-肺活量.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 69.39 MB | |
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078-拉伸-全身运动1.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 41.28 MB | |
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079-拉伸-全身运动2.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 39.01 MB | |
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080-第一节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 112.09 MB | |
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081-第二节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 115.61 MB | |
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082-第三节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 120.84 MB | |
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083-第四节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 92.48 MB | |
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084-第五节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 99.01 MB | |
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085-第六节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 92.09 MB | |
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086-第七节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 84.82 MB | |
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087-第八节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 90.07 MB | |
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088-第九节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 92.14 MB | |
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089-第十节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 105.92 MB | |
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090-第十一节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 103.02 MB | |
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091-第十二节.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 103.48 MB |