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002-如何规划课包习和制定基本功训练计划与方向.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 238.64 MB | |
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003-必看 爵士舞基本功全梳理【多看几遍】.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 657.46 MB |
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004-文化背景 爵士舞的起源 分类 及发展.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 53.02 MB | |
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005-舞蹈中常见问题集锦 必看 开始看这个课包之前必看.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 198.25 MB | |
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006-舞蹈学习常见问题解答（二）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 123.42 MB | |
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007-关于身体姿态和胸腰的注意事项.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 162.85 MB | |
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008-舞者的各关节伤痛预防与治疗勿必看到结尾.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 145.17 MB | |
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009-关于核心和中段力量的解释与舞蹈中的运用.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 179.85 MB | |
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010-课前体能！你们要的体能跟练！练起来！.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 347.23 MB | |
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011-热身拉伸组合讲解 已镜面.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 47.13 MB | |
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012-热身组合情歌王跟音乐跟练 已镜面.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 97.48 MB | |
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013-ISOLATION 身体分离练习方法概论.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 21.19 MB | |
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014-ISOLATION 头部分离延展控制爆发精讲 镜面版.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 124.71 MB | |
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015-ISOLATION 头部跟练HANDCLAP跟练已镜面.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 53.63 MB | |
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016-ISOLAITON头的八字与肩胯脚的配合讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 144.14 MB | |
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017-Isolation头的八字与肩胸胯脚步配合跟练或许都怪你.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 46.19 MB | |
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018-ISOLATION 肩膀的分离爆发控制精讲 镜面.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 85.3 MB | |
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019-ISOLATION 肩膀跟练LEVITATING镜面跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 69.84 MB | |
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020-ISOLATION肩膀交叉元素讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 100.17 MB | |
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021-ISOLATION肩膀的元素跟练Sad Girlz.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 71.7 MB | |
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022-ISOLATION 胸部分离延展爆发控制镜面讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 71.5 MB | |
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023-ISOLATION 胸部跟练BOOM BOOM POW.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 79.44 MB | |
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024-ISOLATION胸的立圆变型讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 83.12 MB | |
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025-ISOLAITON胸的立圆跟练JUST FRIENDS.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 48.16 MB | |
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026-ISOLATION胸的立圆平圆交叉八字讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 90.73 MB | |
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027-ISOLATION胸的立圆平圆八字交叉跟练OUT OUT.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 45.74 MB | |
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028-ISOLATION 腰部的开发与控制.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 89.26 MB | |
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029-ISOLATION腰部的开发跟练Bang Bang.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 56.73 MB | |
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030-ISOLATION膝盖的方向与控制和元素变型.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 72 MB | |
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031-ISOLATION膝盖的方向与控制元素跟练No Lie.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 34.04 MB | |
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032-ISOLATION 胯部延展控制爆发精讲镜面【重点看下节课】.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 204.24 MB | |
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033-Isolation胯部精讲清晰度修正补充版.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 254.14 MB | |
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034-ISOLATION 胯部跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 77.58 MB | |
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035-Isolation胯部带练2.0.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 145.64 MB | |
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036-ISOLATION胯部的翻胯与翻胯顶胯元素讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 92.25 MB | |
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037-ISOLATION胯部翻胯和顶胯的跟练SG.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 42.88 MB | |
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038-直腿和屈膝的并腿开腿绕胯提胯坐胯摆胯精讲.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 140.38 MB | |
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039-直腿和屈膝的并腿开腿绕胯提胯坐胯摆胯跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 95.05 MB | |
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040-ISOLATION胯并腿分腿的八字胯.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 121.85 MB | |
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041-ISOLATION胯的八字胯跟练HAVANA.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 66.52 MB | |
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042-ISOLATION肩胸胯的复合ROLLING教学.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 58.34 MB | |
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043-ISOLATION肩胸胯的复合ROLLING跟练SENOR.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 55.47 MB | |
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044-ISOLATION Wave骨骼模型讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 21.27 MB | |
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045-ISOLATION Wave动作讲解及镜面跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 181.98 MB | |
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046-ISOLATION 手臂WAVE讲解与练习.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 49.48 MB | |
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047-BODY SHAKE 教学.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 62.38 MB | |
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048-BODY SHAKE 跟练LEVEL UP.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 49.84 MB | |
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049-ISOLATION头肩胸胯WAVE质感开发跟练合集1.0.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 358.71 MB | |
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050-Isolation升级元素跟练合辑2.0.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 644.21 MB |
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051-作业Wave的变化运用组合心如止水镜面分解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 84.58 MB | |
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052-作业Wave的变化运用组合心如止水镜面和正面音乐跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 15.59 MB | |
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053-作业Isolation基本功组合片段Wiggle讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 233 MB | |
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054-作业Wiggle Wiggle纯音乐跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 9.54 MB | |
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055-作业组合Wiggle Wiggle变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 55.06 MB | |
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056-作业ISOLATION升级元素组合WOMAN教学.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 344.31 MB | |
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057-作业升级元素组合WOMAN镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 118.9 MB | |
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058-手位讲解镜面.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 19.24 MB | |
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059-手位卡农跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 11.82 MB | |
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060-手臂打线控制精讲.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 26.89 MB | |
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061-手臂打线Cold Hearted跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 19.57 MB | |
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062-手臂如何练习爆发力.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 20.3 MB | |
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063-手臂爆发力与控制BOOM跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 16.81 MB | |
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064-手臂耐力跟练+1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 16.73 MB | |
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065-手臂POP教学 震感控制跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 24.51 MB | |
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066-手臂 初级Waacking基本手位.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 26.49 MB | |
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067-手臂 初级waack手位跟练conga镜面.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 13.1 MB | |
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068-手臂 点线质感的切换讲解与练习.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 54.71 MB | |
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069-手臂跟音乐练习合辑.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 71.77 MB | |
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070-作业手臂力量框架复合组合Handclap镜面分解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 111.04 MB | |
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071-作业手臂框架力量复合组合Handclap镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 30.31 MB | |
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072-下肢与下盘 基础脚位和蹲的讲解与练习.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 70.74 MB | |
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073-下肢与下盘 小腿脚尖力度与控制训练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 47.51 MB | |
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074-下肢与下盘 脚背的练习.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 39.27 MB | |
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075-擦地与腿部线条讲解与练习.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 78.45 MB | |
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076-腿部爆发力的练习.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 41.39 MB | |
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077-作业擦地与蹲的组合Turn It Up镜面精讲.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 116.35 MB | |
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078-作业擦地与蹲的组合Turn It Up镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 26.13 MB | |
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079-甩头注意事项与方法讲解（补充）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 70.09 MB | |
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080-甩头 Wave凹腰头起讲解与示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 15.15 MB | |
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081-甩头 前后左右一拍甩头起 学员示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 25.46 MB | |
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082-甩头 八字甩头讲解 学员示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 17.01 MB | |
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083-甩头跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 28.02 MB | |
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084-作业甩头组合Ass LIke Kim镜面精讲.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 168.32 MB | |
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085-作业甩头组合Ass Like Kim镜面变速练习.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 21.53 MB | |
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086-爵士舞的框架规范化理论.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 89 MB | |
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087-爵士舞框架训练舞蹈组合Blah Blah镜面精讲.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 151.98 MB | |
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088-作业爵士舞框架组合Blah Blah变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 18.56 MB | |
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089-POSE造型的基本理论.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 93.44 MB | |
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090-POSE造型组合Vogue镜面精讲教学.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 169.19 MB | |
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091-作业POSE造型组合Vogue镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 36.76 MB | |
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092-身体和四肢的呼吸与延伸 讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 38.02 MB | |
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093-身体呼吸与延伸跟练情歌王.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 24.84 MB | |
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094-手臂圆弧线条精讲.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 21.29 MB | |
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095-手臂的圆弧跟练4U.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 13.44 MB | |
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096-旋转学习前概论介绍及方法.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 16.65 MB | |
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097-转圈 交叉点地转 讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 19.63 MB | |
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098-转圈 单脚 双脚 360度 讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 28.28 MB | |
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099-转圈 平转 讲解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 25.05 MB | |
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100-转圈 三种转圈音乐跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 42.35 MB | |
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101-爵士步 JAZZ WALK 三种爵士步镜面精讲.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 51.65 MB | |
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102-爵士步 光脚推进JAZZ WALK音乐跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 11.89 MB | |
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103-爵士步 穿鞋街头爵士JAZZ WALK音乐跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 16.42 MB | |
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104-爵士步 百老汇JAZZ WALK音乐跟练 镜面.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 10.04 MB | |
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105-爵士步补充及高跟鞋爵士步.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 113.06 MB | |
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106-重心移动讲解和重心移动线条组合致命情人精讲教学.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 249.74 MB | |
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107-作业重心移动组合致命情人变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 57.15 MB | |
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108-地面动作注意事项及方法.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 17.12 MB | |
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109-地面动作跟练默（镜面）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 26.49 MB | |
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110-律动 初识身体律动基础.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 61.94 MB | |
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111-律动基础框架UP DOWN镜面跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 56.25 MB | |
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112-律动头肩胸胯的单独部位律动讲解（待修正）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 31.64 MB | |
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113-律动 头肩胸胯单独部位律动跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 56.38 MB | |
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114-律动 八字步脚底律动讲解与镜面跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 55.63 MB | |
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115-律动 身体弹性律动脚步教学与镜面跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 59.49 MB | |
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116-律动练习合辑.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 156.02 MB | |
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117-认识音乐节奏和如何查拍子.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 111.63 MB | |
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118-认识音乐的层次讲解示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 58.38 MB | |
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119-舞蹈表情管理概述及重要性.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 120.61 MB | |
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120-舞蹈表情管理中常见的错误.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 159.73 MB | |
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121-舞蹈表情管理 音乐理解与角色塑造.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 133.23 MB | |
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122-舞蹈表情管理 面部各部位的肌肉和眼神训练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 240.01 MB | |
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123-舞蹈表情管理 不同风格音乐的表情运用练习.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 288.12 MB | |
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124-舞蹈表情管理总结和练习建议.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 77.69 MB | |
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125-基本功组合Change镜面分解教学.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 157.06 MB | |
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126-基本功组合Change变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 23.17 MB | |
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127-基本功组合3onoto镜面分解教学.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 103.06 MB | |
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128-基本功组合3onoto变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 21.76 MB | |
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129-基本功升级组合 律动复合Hey Mama正面展示.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 18.21 MB | |
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130-基体功律动复合片段Hey Mama镜面分解.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 197.56 MB | |
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131-基本功律动复合片段Hey Mama镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 20.65 MB | |
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132-基本功升级组合 线条呼吸组合时光洪流正面展示.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 59.07 MB | |
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133-线条延伸控制组合时光洪流 镜面分解教学.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 149.15 MB | |
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134-线条延伸控制组合时光洪流镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 20.13 MB | |
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135-成品舞初级危险派对正面展示.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 29.07 MB | |
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136-成品舞初级危险派对镜面分解精讲教学Part 1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 172.41 MB | |
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137-危险派对镜面分解精讲教学 Part 2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 320.75 MB | |
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138-成品舞危险派对镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 38.77 MB | |
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139-成品舞潇洒小姐正面展示.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 33.4 MB | |
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140-成品舞潇洒小姐镜面分解Part1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 236.08 MB | |
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141-成品舞潇洒小姐镜面分解教学Part2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 252.65 MB | |
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142-成品舞潇洒小姐镜面分解教学Part3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 111.5 MB | |
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143-潇洒小姐镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 45.79 MB | |
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144-成品舞Cold Blooded正面展示.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 34.28 MB | |
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145-成品舞Cold Blooded镜面精讲教学 Part1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 402.06 MB | |
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146-成品舞Cold Blooded镜面精讲教学 Part 2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 235.03 MB | |
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147-成品舞Cold Blooded镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 45.45 MB | |
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148-成品舞以爱为囚正面展示.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 29.02 MB | |
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149-成品舞以爱为囚元素讲解镜面教学 Part 1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 214.14 MB | |
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150-成品舞以爱为囚元素讲解镜面分解教学Part 2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 232.31 MB | |
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151-以爱为囚镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 40.93 MB | |
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152-成品舞这世界那么多人正面展示.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 93.41 MB | |
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153-成品舞这世界那么多人镜面精讲分解教学 Part 1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 367.76 MB | |
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154-成品舞这世界那么多人镜面精讲分解Part 2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 177.83 MB | |
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155-成品舞这世界那么多人镜面变速跟练.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 65.42 MB | |