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003.正手(普通挡网1)握拍.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 345.98 MB | |
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004.正手(普通挡网)2手上细节动作.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 417.66 MB | |
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005.正手（普通挡网)3击球点.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 122.65 MB | |
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006.正手普通(挡网)4带上步伐.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 190.13 MB | |
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007.正手(普通挡网)5被动球.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 93.13 MB | |
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008.正手(普通挡网)6示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 221.39 MB | |
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009.正手（普通挡网)7训练计划.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 314.18 MB | |
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010.正手搓球（切搓球)1搓球必知.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 185.02 MB | |
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011.正手搓球（切搓球）2手上细节动作(上).mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 546.86 MB |
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012.正手搓球（切磋球)3细节动作(下).mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 275.53 MB | |
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013.正手搓球（切磋球)4示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 106.19 MB | |
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014.正手搓球（切磋球)5最佳击球点.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 356.27 MB | |
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015.正手搓球（切磋球)6步伐+调整位置.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 245.79 MB | |
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016.正手搓球(切磋球)7训练计划.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 310.73 MB | |
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017.正手搓球（切磋球)8国际球员“不同搓法”.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 177.35 MB | |
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018.正手搓球（展搓)1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 330.69 MB | |
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019.正手搓球(展搓)2动作.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 169.96 MB | |
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020.正手搓球(展搓)2动作.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 169.96 MB | |
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021.正手搓球（展搓）手指动作.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 235.88 MB | |
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022.正手搓球（展搓)最佳高度和击球点.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 125.57 MB | |
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023.正手搓球（展搓）最佳高度和击球点.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 122.18 MB | |
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024.正手搓球（展搓）随着球飞的方向.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 89.73 MB | |
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025.正手搓球(展搓)示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 315.06 MB | |
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026.正手搓球(展搓）7训练计划.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 216.13 MB | |
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027.正手搓球（展搓)8国际球员“不同展搓“.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 79.96 MB | |
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028.反手（普通挡网技术)1握法.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 561.32 MB |
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029.反手（普通挡网技术）2示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 114.61 MB | |
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030.反手（普通挡网技术)上.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 247.32 MB | |
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031. 反手（普通挡网技术）4动作 &空间(下）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 233.59 MB | |
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032. 反手（普通挡网技术）手指带动手腕动作.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 111.87 MB | |
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033. 反手（普通挡网技术）5动作带步伐.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 115.81 MB | |
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034. 反手（普通挡网技术）6完整示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 187.46 MB | |
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035. 反手（被动普通挡网技术）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 147.8 MB | |
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036. 反手（被动普通挡网技术）示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 115.38 MB | |
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037. 反手（普通挡网技术）训练计划（上）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 188.58 MB | |
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038. 反手（普通挡网技术）训练计划（下）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 103.82 MB | |
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041. 反手切搓技术-顺着球搓 4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 81.24 MB | |
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042. 反手切搓技术-动作（下）3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 273.67 MB | |
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043. 反手切搓技术-最佳高度&位置 5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 193.3 MB | |
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044. 反手切搓技术-动作示范 6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 125.73 MB | |
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045. 反手切搓技术-重要点7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 108.92 MB | |
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046. 反手切搓技术-动作+步伐 8.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 163.82 MB | |
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047. 反手切搓技术-完整示范.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 347.31 MB | |
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048. 反手切搓技术-特殊情况搓法.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 198.89 MB | |
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049. 反手展搓1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 108.78 MB | |
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050. 反手展搓-细节动作（上）2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 308.04 MB | |
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051. 反手展搓-细节动作（下）3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 185.75 MB | |
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052. 反手展搓-手上动作示范 4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 200.73 MB | |
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053. 反手展搓-带上步伐 5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 136.01 MB | |
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054. 反手展搓- 展搓最佳高度 与空间调整 6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 206.09 MB | |
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055. 反手展搓- 展搓最佳位置和击球点 7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 237.79 MB | |
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056. 反手展搓- 完整展搓示范 8.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 297.17 MB | |
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057. 反手展搓-独特情况搓法9.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 170.31 MB | |
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058. 反搓（主动）1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 136.62 MB | |
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059. 反搓（主动）2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 242.11 MB | |
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060. 反搓（被动）上3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 349.96 MB | |
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061. 反搓（被动）下4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 283.37 MB | |
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062. 正手勾球1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 97.41 MB | |
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063. 正手勾球《主动》手上动作（上）2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 495.37 MB | |
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064. 正手勾球《主动》- 手上动作（下）3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 231.77 MB | |
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065. 正手勾球《主动》-击球细节动作4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 176.95 MB | |
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066. 正手勾球《主动》-勾球不靠打，靠带过去 5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 191.18 MB | |
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067. 正手勾球《主动》-带上步伐 6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 256.03 MB | |
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068. 正手勾球《主动》-最佳位置&高度 与 完整示范 7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 545.36 MB |
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069. 正手勾球《隐蔽性》-细节动作 1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 360.9 MB | |
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070. 正手勾球《隐蔽性》-手肘调整2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 155.93 MB | |
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071. 正手勾球《隐蔽性》-示范&翻拍动作 3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 322.51 MB | |
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072. 正手勾球《隐蔽性》-带上步伐 &击球重要点 4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 256.16 MB | |
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073. 正手勾球《隐蔽性》-最佳高度&位置 5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 259.26 MB | |
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074. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（上）6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 344.14 MB | |
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075. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（下）7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 103.15 MB | |
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076.正手勾球《隐蔽性》-训练计划8.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 143.76 MB | |
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077.正手《被动》勾球-手上动作1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 228.36 MB | |
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078.正手《被动》勾球-示范2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 121.06 MB | |
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079.正手《被动》勾球-最佳高度&位置3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 166.76 MB | |
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080.正手《被动》勾球-带上步伐·4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 177.53 MB | |
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081.正手《被动》勾球-完整示范5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 92.2 MB | |
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082.正手《被动》勾球-训练计划6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 155.73 MB | |
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083.反手《主动》勾球-手上动作1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 275.8 MB | |
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084.反手《主动》勾球-示范2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 201.94 MB | |
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085.反手《主动》勾球-肘的移动调整训练3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 114.19 MB | |
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086.反手《主动》勾球-特出情况换握法4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 92.62 MB | |
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087.反手《主动》勾球-手指动作重要点5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 44.82 MB | |
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088.反手《主动》勾球-带上球练步伐＋空间6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 196.41 MB | |
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089.反手《主动》勾球-最佳高度＋完整示范7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 202.62 MB | |
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090.反手《主动》勾球-非持拍手的重要点8.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 80.68 MB | |
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091.反手《隐蔽》性勾球-手上动作1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 178.69 MB | |
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092.反手《隐蔽》性勾球-手上动作示范2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 166.54 MB | |
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093.反手《隐蔽》性勾球-最佳高度&位置3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 170.02 MB | |
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094.反手《隐蔽》性勾球-带上步伐&节奏调整4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 140.06 MB | |
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095.反手《隐蔽》性勾球-击球动作重要点5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 206.5 MB | |
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096.反手《隐蔽》性勾球-完整示范6李宇轩 「 621次播放Ⅰ时长715l已学完.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 131.38 MB | |
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097.反手《被动》勾球-手上动作1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 175.71 MB | |
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098.反手《被动》勾球-手上动作示范(上)2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 209.3 MB | |
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099.反手《被动》勾球-手上动作示范(下) 3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 112.47 MB | |
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100.反手《被动》勾球-带上步伐4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 196.75 MB | |
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101.反手《被动》勾球-空间&节奏5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 233.46 MB | |
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102.反手《被动》勾球-完整示范与重要点6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 232.31 MB | |
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103.反手《被动》勾球-过中间线再过网球7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 87.26 MB | |
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104.正手挑球-对与错的示范1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 148.04 MB | |
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105.正手挑球-手上正确动作(上)2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 423.66 MB | |
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106.正手挑球-手上正确动作(下).mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 113.75 MB | |
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107.正手挑球-击球时重要点与不同方法3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 232.22 MB | |
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108.正手挑球-手上动作示范4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 233.78 MB | |
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109.正手挑球-最佳高度击球点调整5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 190.94 MB | |
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110.正手挑球-带上步伐与空间调整6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 176.18 MB | |
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111.正手挑球-低点球与特被动球怎么发力挑7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 329.64 MB | |
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112.正手挑球–主动挑球示范与节奏空间调整8.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 182.35 MB | |
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113.正手挑球–被动挑球示范与节奏空间调9.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 226.41 MB | |
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114.正手挑球-挑对角和假动作挑球10.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 204.57 MB | |
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115.反手挑球-示范和握法1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 194.18 MB | |
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116.反手挑球-正确挥拍动作(上)2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 314.86 MB | |
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117.反手挑球-正确挥拍动作(下)3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 152.14 MB | |
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118.反手挑球-原地挑球示范4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 183.65 MB | |
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119.反手挑球-最佳高度与位置5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 156.47 MB | |
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120.反手挑球-步伐(空间与节奏调整)6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 342.23 MB | |
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121.反手挑球-完整示范7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 352.63 MB | |
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122.反手挑球-训练计划8.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 92.22 MB | |
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123.正手推球-正确与错误推球示范1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 84.97 MB | |
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124.正手推球（对角）-正确挥拍动作2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 405.25 MB | |
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125.正手推球（对角)-定点示范+隐蔽性讲解3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 364.57 MB | |
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126.正手推球(对角)-正确动作训练4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 127.64 MB | |
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127.正手推球(对角）-带上步伐（空间与节奏调整)5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 173.98 MB | |
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128.正手推球（对角)-完整示范6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 204.98 MB | |
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129.正手推球（直线）-如何推个直线球7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 202.53 MB | |
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130.正手推球（直线)-完整示范与调整8.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 155.82 MB | |
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131.正手推球-若推球总出界该怎么调整9.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 78.71 MB | |
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132.反手推球（对角)-正确挥拍动作1 (1).mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 410.1 MB | |
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133.反手推球（对角)-定点动作示范2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 189.56 MB | |
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134.反手推球（对角)-带上步伐（重心，节奏和空间调整)3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 326.57 MB | |
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135.反手推球（对角)-完整示范与调整4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 306.6 MB | |
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136.反手推球（直线)-如何推直线5.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 131.93 MB | |
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137.反手推球(直线)-完整示范6.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 149.17 MB | |
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138.正反手推球-特出情况（追身球如何推球)7.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 147.27 MB | |
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139.反手推球训练计划8.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 84.01 MB | |
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140、正手高点扑球- 挥拍动作（1）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 164.55 MB | |
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141、正手高点扑球-挥拍+步伐（2）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 275.19 MB | |
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142、正手高点扑球-示范+训练计划（3）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 193.28 MB | |
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143、扑球正手高点扑球-空间+节奏感【快速球怎么打】（4）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 195.01 MB | |
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144、正手扑贴网球（抹球）-挥拍动作（1）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 210.96 MB | |
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145、正手扑贴网球（抹球）-挥拍示范（2）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 199.61 MB | |
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146、正手扑贴网球（抹球）-握拍的调整（3）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 129.45 MB | |
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147、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【上】（5）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 142.14 MB | |
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148、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【下】（6）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 190.49 MB | |
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149、正手扑贴网球（抹球）-训练计划+实战应用（7）.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 196.61 MB | |
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150、反手扑球-正确挥拍动作1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 217.99 MB | |
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151、反手扑球-步伐+空间调整 2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 102.33 MB | |
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152、反手扑球-动作示范&击球最佳位置 3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 134.2 MB | |
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153、反手扑球-节奏&空间（怎么扑快速球）4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 115.5 MB | |
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154、反手扑贴网球（抹球）正确挥拍动作1.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 112.67 MB | |
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155、反手扑贴网球（抹球）-扑球示范2.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 93.31 MB | |
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156、反手扑贴网球（抹球）-握法调整&步伐 3.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 193.08 MB | |
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157、反手扑贴网球（抹球）-训练计划&扑中间球4.mp4 | 2024-02-29 14:25:06 | 103.33 MB |