| 文件 | 时间 | 大小 | 操作 | |
|---|---|---|---|---|
|
16、对练技巧及动作分解练习.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 3.76 GB |
|
|
|
17、速度球及实战.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.31 GB |
|
|
|
18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.36 GB |
|
|
|
19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 1.01 GB |
|
|
|
20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 971.47 MB |
|
|
|
21、拳击格斗体能训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.09 GB |
|
|
|
22、平勾拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.78 GB |
|
|
|
23、提升拳击训练效果.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 2.12 GB |
|
|
|
24、拳击训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 601.64 MB |
|
|
|
25、最全的身体击打.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.93 GB |
|
|
|
26、后手拳的注意事项和策略3.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 435.6 MB | |
|
|
27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 365.24 MB | |
|
|
28、十回合沙袋训练2.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 747.95 MB |
|
|
|
29、拳手的进攻策略.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 183.38 MB | |
|
|
30、拳击转体与还击.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 159.74 MB | |
|
|
31、出拳的同时向右移动.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 372.25 MB | |
|
|
32、反击技巧以及时机的把握.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 270.48 MB | |
|
|
33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 204.36 MB | |
|
|
34、拳击中的完全放低训练.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 272.7 MB | |
|
|
35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 151.71 MB | |
|
|
36、几个常见拳击问题的解答.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 552.87 MB |
|
|
|
37、提示核心力量与稳定性训练.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 316.21 MB | |
|
|
38、拳击中的横向运动与节奏.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 318.04 MB | |
|
|
39、距离调整与反击.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 247.76 MB | |
|
|
40、Canelo式转身后拉.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 295.21 MB | |
|
|
41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 142.51 MB | |
|
|
42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 135.36 MB | |
|
|
43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 182.08 MB | |
|
|
44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 198.86 MB | |
|
|
45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 114.83 MB | |
|
|
46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 104.94 MB | |
|
|
47、勾拳威力不足原因分析.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 55.66 MB | |
|
|
48、拳击的三种佯攻.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 194.1 MB | |
|
|
49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 141.13 MB | |
|
|
50、拳击运动中的四种疲劳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 357.95 MB | |
|
|
51、拳击空击教学.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 359.9 MB | |
|
|
52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 90.33 MB | |
|
|
53、核心训练1-拳击站姿.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 77.51 MB | |
|
|
54、核心训练2-刺拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 84.24 MB | |
|
|
55、核心训练3、后手直拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 74.29 MB | |
|
|
56、核心训练4、前进后退移动.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 68.47 MB | |
|
|
57、核心训练5、侧向移动.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 60.3 MB | |
|
|
58、核心训练6、下潜.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 40.63 MB | |
|
|
59、核心训练7、后摇.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 39.76 MB | |
|
|
60、核心训练8、转体.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 56.03 MB | |
|
|
61、基础训练1-移动刺拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 116.97 MB | |
|
|
62、基础训练2-多样化刺拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 90.27 MB | |
|
|
63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 123 MB | |
|
|
64、基础训练4-下潜和后摇.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 157.11 MB | |
|
|
65、基础训练5-转体技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 132.73 MB | |
|
拳击训练计划电子书.pdf | 2024-02-29 15:03:57 | 2.47 MB | |
|
|
第01期-初学者站姿步法技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 420.39 MB | |
|
|
第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 463.52 MB | |
|
|
第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb | 2024-02-29 15:03:57 | 403.02 MB | |
|
|
第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 805.15 MB |
|
|
|
第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 2.18 GB |
|
|
|
第06期-身体打击和沙袋训练.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 325.1 MB | |
|
|
第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 380.19 MB | |
|
|
第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 600.22 MB |
|
|
|
第09.1期-营养和补给.rmvb | 2024-02-29 15:03:57 | 74.11 MB | |
|
|
第09.2期-拳击跑步计划.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 46.36 MB | |
|
|
第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 60.12 MB | |
|
|
第09.4期-击打频率.rmvb | 2024-02-29 15:03:57 | 81.46 MB | |
|
|
第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 1.05 GB |
|
|
|
第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 2.41 GB |
|
|
|
第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 161.58 MB | |
|
|
第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 347.52 MB | |
|
|
第13期-拳击节奏练习.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 297.28 MB | |
|
|
第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 355.48 MB | |
|
|
第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 383.49 MB |