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10、后场步法_第10节 为什么我启动很慢？你少了蹬地发力.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 262.08 MB |
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11、后场步法_第11节 如何快速向后移动？就用垫步移动.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 219.39 MB |
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12、后场步法_第12节 这个起跳做得好，杀球暴击值爆表.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 240.76 MB |
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13、后场步法_第13节 步法衔接不好？回动怎么少得了.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 241.29 MB |
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14、后场步法_第14节 头顶击球腰＂扭断＂？马来步学好不漏球.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 187.88 MB | |
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15、后场步法_第15节 后场步法不连贯？组合动作这样连贯.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 220.18 MB |
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16、杀球_第16节 杀球和高远球的握拍一样吗？对比教学.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 193.01 MB | |
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17、杀球_第17节杀球握拍手指摆放位置？史上最细教学.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 195.39 MB | |
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18、杀球_第18节 肩膀僵硬又耸肩？这个架拍妙招要学会.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 215.14 MB |
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19、杀球_第19节 杀球身体不会发力？引拍做好事半功倍.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 179.03 MB | |
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1、高远球_第1节 握拍总会变？这些细节你没掌握_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 105.84 MB | |
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20、杀球_第20节 杀球没有杀伤力？少了这个外展摆臂动作.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 183.77 MB | |
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21、杀球_第21节 杀球还够不重？加点这个部位不得了.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 180.51 MB | |
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22、杀球_第22节杀球发力从哪开始？弄懂发力段才能爆击.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 152.15 MB | |
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23、杀球_第23节 鞭打是什么动作？答案在内旋和手指发力.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 150.13 MB | |
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24、杀球_第24节 杀球压不下去？收腹+拍面控制能解决.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 153.73 MB | |
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25、中、前场步法_第25节 脚像沾了胶水出不去？启动诀窍在这里.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 193.78 MB | |
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26、中、前场步法_第26节 正手网前步法差一步？垫步蹬跨步必须会.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 210.83 MB |
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27、中、前场步法_第27节 网前跑两边很费劲？少了这个衔接动作.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 205.49 MB |
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28、中、前场步法_第28节 反手网前步法差一步？单脚垫步必须会.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 213.22 MB |
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29、中、前场步法_第29节 腰位球怎么接？中场步法必须会！(正手).mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 196.15 MB | |
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2、高远球_第2节 握拍时手指放哪儿，发力才最爽？_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 93.93 MB | |
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30、中、前场步法_第30节 接杀球怎么接？中场步法必须会！(反手).mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 201.45 MB |
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31、中、前场步法_第31节 中前场衔接后场步法连贯怎么跑？.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 208.05 MB |
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32、反拍高远球_第32节 掌握反拍握拍技巧，发力事倍功半！.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 292.51 MB |
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33、反拍高远球_第33节 反拍高远找不到球？掌握手脚配合技巧.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 285.77 MB |
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34、反拍高远球_第34节 反拍高远架拍细节，动作实用又舒展.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 283.38 MB |
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35、反拍高远球_第35节 反拍高远用什么步法？后场被动步法.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 269.22 MB |
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36、反拍高远球_第36节 反拍高远步法和手法结合，发力更自如！_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 246.84 MB |
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37、反拍高远球_第37节 反拍高远球打不远？引拍蓄力没做到位_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 266.94 MB |
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38、反拍高远球_第38节 身体不会发力，反拍高远打不好！_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 263.56 MB |
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39、反拍高远球_第39节 反拍后场发力根本？外旋发力！_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 200 MB |
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3、高远球_第3课 动作难看又僵硬？架拍出问题了_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 97.47 MB | |
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40、反拍高远球_第40节 击球的时候脚落地，还是脚落地后击球？_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 197.02 MB | |
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4、高远球_第4节 击球点总是低？转肩抬肘没搞懂_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 86.67 MB | |
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5、高远球_第5节 腰和身体不会发力？引拍转体不对_ev.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 92.09 MB | |
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6、高远球_第6节 手上总是发不出力？内旋发力是关键.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 66.53 MB | |
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7、高远球_第7节 手指到底怎么发力？弄清3+2手指配合.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 63.67 MB | |
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8、高远球_第8节 挥拍速度慢发力不集中？搞懂发力段.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 71.52 MB | |
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9、后场步法_第9节 步法的起始动作好，启动没烦恼！.mp4 | 2024-02-29 14:19:45 | 228.8 MB |
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