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10__防守10-不同技术的挥拍动作_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 176.36 MB
11__防守11-带球训练定点不同技术_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 140.37 MB
12__防守12-转换重心(打底线发力方法)_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 411.15 MB
13__防守13-转换重心(抽球发力方法)_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 86.68 MB
14__防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 256.66 MB
15__防守15-步子(移动方法+打底线)1_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 357.5 MB
16__防守16-步子(移动方法+打底线)2_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 235.87 MB
17__防守17-步子(移动方法+低点抽球)3_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 117.27 MB
18__防守18-步子(移动方法+高点抽球与挡网)4_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 66.16 MB
19__防守19-步子(不同移动方法+混合练技术)_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 230.39 MB
1__防守1-介绍_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 88.25 MB
20__防守20-正确防守启动方式_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 174.9 MB
21__防守21-独特技术(防高点球)_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 96.35 MB
22__防守22-带球训练(步子+打不同技术)1_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 198.88 MB
23__防守23-带球训练(步子+打不同技术)2_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 113.63 MB
24__防守24-双数区站法打直底线_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 234.8 MB
25__防守25-双数区站法打对角底线_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 208.98 MB
26__防守26-独特双数区站法打对底线_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 151.11 MB
27__防守27-双数区站法抽球(独特技术)_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 114.3 MB
28__防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 74.35 MB
29__防守29-双数区站法挡网对角(独特技术)_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 280.38 MB
2__防守2- 不同握拍方法_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 291.78 MB
30__防守30-单数区站法打不同技术_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 403.82 MB
31__防守31-巩固+完整训练计划 1_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 343.51 MB
32__防守32-巩固+完整训练计划 2_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 96.78 MB
33__防守33- 反攻套路训练_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 283.07 MB
34__防守34- 对抽+不同防守球套路训练_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 307.16 MB
35__防守35-抽墙训练+家里训练_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 163.49 MB
36.主动反手抽球1.mp4 2024-02-29 14:25:06 349.97 MB
37.主动反手抽球-转换重心+发力 2.mp4 2024-02-29 14:25:06 206.34 MB
38.主动反手抽球-训练计划3.mp4 2024-02-29 14:25:06 132.21 MB
39.主动正手抽球 -挥拍动作1.mp4 2024-02-29 14:25:06 247.44 MB
3__防守3-正确挥拍动作_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 360.58 MB
40.主动正手抽球-转换重心2.mp4 2024-02-29 14:25:06 229.63 MB
4__防守4-连贯动作_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 99.05 MB
5__防守5-带上球练挥拍_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 185.89 MB
6__防守6-不同技术不同击球点(理论)_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 352.84 MB
7__防守7-不同技术不同击球点(理论)2_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 113.78 MB
8__防守8-不同技术不同击球点(带球示范)_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 132.73 MB
9__防守9- 绳子解释击球点_0.mp4 2024-02-29 14:25:06 125 MB