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第一部分：手臂＋腰激活讲解＋跟练.mp4 2024-02-29 14:25:06 136.22 MB
第三部分：下盘力量框架讲解＋跟练.mp4 2024-02-29 14:25:06 99.2 MB
第二部分：腰部热身讲解＋跟练.mp4 2024-02-29 14:25:06 85.79 MB
第五部分：热身＋拉伸全套跟练.mp4 2024-02-29 14:25:06 164.46 MB
第四部分：全身拉伸讲解＋跟练.mp4 2024-02-29 14:25:06 172.77 MB