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001-1读书-读书的三大功效.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 120.78 MB | |
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002-2读书-攻略1，带着问题读.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 120.48 MB | |
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003-3读书-攻略2，找到路标.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 142.49 MB | |
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004-4读书-攻略3,30分钟雪球速读法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 199.28 MB | |
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005-5读书-攻略4，记录收获.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 139.22 MB | |
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006-6读书-理解读书的本质.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 148.28 MB | |
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007-1写作-为什么要提高写作能力.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 58.55 MB | |
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008-2写作-第1步，搭骨架理清结构.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 75.94 MB | |
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009-3写作-第2步，填血肉填充内容.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 124.91 MB | |
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010-4写作-第3步，赋灵魂拔高立意.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 68.84 MB | |
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011-5写作-必备技巧写作素材本.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 77.94 MB | |
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012-6写作-点睛之笔形成个人风格.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 100.09 MB | |
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013-1练习-如何做题实现事半功倍.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 132.12 MB | |
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014-2练习-招式1，合理选择.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 187.54 MB | |
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015-3练习-招式2，规范过程.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 142.89 MB | |
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016-4练习-招式3，校正反馈.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 179.14 MB | |
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017-5练习-用好工具，改错消除（1）.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 256.17 MB |
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018-6练习-用好工具，改错消除（2）.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 174 MB | |
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019-1词汇-为什么背了总忘.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 102.05 MB | |
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020-2词汇-招式1，边读边记法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 152.24 MB | |
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021-3词汇-招式2，情境记忆法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 160.86 MB | |
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022-4词汇-招式3，间隔背诵法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 105.09 MB | |
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023-5词汇-实操工具，鞋盒背诵法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 154.87 MB | |
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024-6词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 147.66 MB | |
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025-1听力-为什么提升听力重要.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 127.79 MB | |
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026-2听力-方法1听写练习.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 186.89 MB | |
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027-3听力-方法2影子跟读法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 154.7 MB | |
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028-4听力-方法3临场技巧.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 159.81 MB | |
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029-5听力-实战演练.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 213.16 MB |
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030-6听力-重要提醒长期坚持.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 184.53 MB | |
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031-1导图-脑子乱学习费劲你需要思维导图！.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 108.05 MB | |
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032-2导图-15分钟学会画思维导图.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 149.63 MB | |
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033-3导图-难题1知识太多，脑子好乱.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 142.72 MB | |
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034-4导图-难题2没有思路，脑子不转.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 187.72 MB | |
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035-5导图-难题3记不住，不会巩固.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 183.18 MB | |
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036-6导图-你也能成为思维导图高手.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 164.15 MB | |
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037-1记忆-了解记忆的原理.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 167.47 MB | |
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038-2记忆-招式1，间隔练习法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 229.62 MB |
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039-3记忆-招式2，图像记忆法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 271.06 MB |
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040-4记忆-招式3，主动回忆法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 208.71 MB |
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041-5记忆-招式4，睡眠记忆法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 142.52 MB | |
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042-6记忆-重要贴士，记忆4原则.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 136.86 MB | |
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043-1目标-为什么目标重要.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 118.74 MB | |
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044-2目标-SMART原则.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 151.3 MB | |
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045-3目标-招式1，拆大为小.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 141.74 MB | |
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046-4目标-招式2，每日清单.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 119.05 MB | |
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047-5目标-招式3，及时奖励.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 119.87 MB | |
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048-6目标-重要贴士，找到意义感.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 129.25 MB | |
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049-1时间-时间在哪儿，人的价值就在哪.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 19.85 MB | |
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050-2时间-技巧1认识自己的可用时间.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 21.42 MB | |
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051-3时间-技巧2如何安排任务优先级.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 22.58 MB | |
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052-4时间-技巧3如何安排一周日程表.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 14.85 MB | |
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053-5时间-技巧4番茄钟学习法专注训练.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 20.36 MB | |
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054-6时间-实战训练2个关键提醒.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 14.11 MB | |
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055-1评估-评估前做好准备.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 21.96 MB | |
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056-2评估-起点3步画一张专属复习地图.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 34.14 MB | |
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057-3评估-秘籍1完成每日任务.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 21.61 MB | |
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058-4评估-秘籍2避开复习陷阱.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 37.46 MB | |
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059-5评估-秘籍3保证三轮复习.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 27.06 MB | |
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060-6评估-提醒3大锦囊备战评估.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 23.41 MB | |
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061-1焦虑-认识临场焦虑.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 124.16 MB | |
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062-2焦虑-招式1调整临场情绪.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 184.72 MB | |
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063-3焦虑-招式2，调整认知信念.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 195.65 MB | |
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064-4焦虑-招式3，头脑演练法（1）.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 103.6 MB | |
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065-5焦虑-招式3，头脑演练法（2）.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 143.88 MB | |
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066-6焦虑-重要贴士，清扫焦虑源.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 79.35 MB | |
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067-先导-为什么有的人玩的时间更长，学习还更好.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 126.84 MB | |
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068-预习-高手预习的3+2必备技巧.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 93.87 MB | |
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069-预习-预习文科的关键策略.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 174.3 MB | |
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070-预习-预习理科的关键策略.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 72.77 MB | |
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071-预习-如何安排合理的预习时间.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 77.02 MB | |
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072-预习-章节大预习3步法，形成知识体系.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 157.66 MB | |
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073-听课-高手听课的3大法则.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 112.49 MB | |
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074-听课-专心听课的3个实用方法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 76.08 MB | |
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075-听课-4步高手分栏笔记法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 133.16 MB | |
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076-听课-如何利用课间、课后时间.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 84.2 MB | |
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077-听课-避免笔记3误区，3招上课不犯困.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 114.38 MB | |
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078-作业-作业不拖延的3步+3个原则.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 136.73 MB | |
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079-作业-训练专注，练习番茄学习法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 102.15 MB | |
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080-作业-作业关键4步，3问攻克难题.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 108.46 MB | |
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081-作业-检查3步法，让作业少出错.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 150.06 MB | |
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082-复习-高手复习的3个标准.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 119.7 MB | |
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083-复习-每日复习法和每周复习法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 69.6 MB | |
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084-复习-单元复习法构建知识框架.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 67.53 MB | |
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085-复习-高手爱用的讲述复习法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 96.03 MB | |
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086-复习-高手必备的错题复习法.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 136.29 MB | |
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087-复习-复习的4个常见误区.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 145.26 MB | |
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088-评估-教做1张冲刺计划表.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 91.07 MB | |
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089-评估-复习方法1笔记+错题.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 145.44 MB | |
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090-评估-复习方法2模拟练习.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 123.39 MB | |
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091-评估-应对临场焦虑的4招.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 88.7 MB | |
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092-评估-缓解临场紧张的3招.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 86.21 MB | |
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093-评估-临场超常发挥的2大技巧.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 172.04 MB | |
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094-评估-教做1张总结复盘表.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 165.31 MB | |
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095-时间-时间精力双管理1天48小时.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 177.38 MB | |
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096-时间-牛人如何利用一天时间.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 105.6 MB | |
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097-总结-6类场景训练，高手学习方法速成.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 115.47 MB | |
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098-【赠】动力1-学习力是未来世界核心竞争力.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 271.45 MB |
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099-【赠】动力2-如何拥有学习的自主感.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 395.53 MB |
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100-【赠】动力3-如何理解学习的意义.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 419.68 MB |
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101-【赠】动力4-为什么学习需要安全感.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 424.48 MB |
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102-【赠】动力5-如何获得学习的胜任感.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 303 MB |
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103-【赠】动力6-如何启动学习动力.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 346.6 MB |
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104-【赠】规则1-为什么要给孩子立规矩.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 74.48 MB | |
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105-【赠】规则2-规矩不管用一个公式帮到你.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 90.55 MB | |
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106-【赠】规则3-让孩子守规矩没有想象那么难.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 83.47 MB | |
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107-【赠】规则4-有奖有罚，规矩才能长久生效.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 90.8 MB | |
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108-【赠】规则5-规矩的父母才能教出规矩的孩子.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 71.19 MB | |
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109-【赠】规则6-做温和而坚定的父母.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 90.15 MB | |
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110-【赠】奖惩1-为什么奖惩对孩子很重要.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 87.34 MB | |
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111-【赠】奖惩2-保护内在动力.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 123.08 MB | |
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112-【赠】奖惩3-用奖励做引导.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 125.96 MB | |
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113-【赠】奖惩4-用惩罚立边界.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 125.71 MB | |
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114-【赠】奖惩5-实操带你用3个必备做奖惩.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 105.79 MB | |
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115-【赠】奖惩6-一个贴士积极关注.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 98.08 MB | |
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116-【赠】沟通1-遭遇叛逆青春期，父母怎么办.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 202.28 MB |
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117-【赠】沟通2-识别两种危险的青春期管教方式.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 214.54 MB |
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118-【赠】沟通3-开启正确的青春期相处教练式陪伴.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 185.6 MB | |
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119-【赠】沟通4-教练式1，退1步-不争对错.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 201.66 MB |
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120-【赠】沟通5-教练式2，隔1米-尊重边界.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 129.42 MB | |
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121-【赠】沟通6-教练式3，深1层-理性沟通.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 281.29 MB |
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122-【赠】霸凌1-校园霸凌比想象的更常见.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 180.29 MB | |
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123-【赠】霸凌2-1发现孩子是否被霸凌.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 122.33 MB | |
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124-【赠】霸凌3-2安抚霸凌后的情感支持.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 126.89 MB | |
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125-【赠】霸凌4-3应对解决霸凌事件.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 146.71 MB | |
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126-【赠】霸凌5-4预防减少霸凌发生的可能.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 128.5 MB | |
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127-【赠】霸凌6-1个贴士找回勇气.mp4 | 2024-02-29 14:39:55 | 110.24 MB |