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01、先导课_先导课~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 136.66 MB | |
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02、方法课-导图_导图-脑子乱？学习费劲？你需要思维导图！~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 126.05 MB | |
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03、方法课-导图_导图-15分钟学会画思维导图~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 171.4 MB | |
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04、方法课-导图_导图-难题1：知识太多，脑子好乱~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 145.2 MB | |
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05、方法课-导图_导图-难题2：没有思路，脑子不转~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 181.53 MB | |
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06、方法课-导图_导图-难题3：记不住，不会巩固~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 154.73 MB | |
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07、方法课-导图_导图-你也能成为思维导图高手~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 171.75 MB | |
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08、方法课-写作_写作-为什么要提高写作能力？~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 83.13 MB | |
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09、方法课-写作_写作-第1步，搭骨架：理清结构~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 105.2 MB | |
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10、方法课-写作_写作-第2步，填血肉：填充内容~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 151.35 MB | |
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11、方法课-写作_写作-第3步，赋灵魂：拔高立意~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 90.13 MB | |
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12、方法课-写作_写作-1法，积累写作素材~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 101.85 MB | |
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13、方法课-写作_写作-写作的个人风格~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 122.57 MB | |
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14、方法课-读书_读书-读书的三大功效~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 152.4 MB | |
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15、方法课-读书_读书-攻略1，带着问题读~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 155.16 MB | |
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16、方法课-读书_读书-攻略2，找到路标~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 143.76 MB | |
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17、方法课-读书_读书-攻略3，30分钟雪球速读法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 250.48 MB | |
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18、方法课-读书_读书-攻略4，记录收获~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 173.77 MB | |
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19、方法课-读书_读书-理解读书的本质~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 211.73 MB | |
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20、方法课-记忆_记忆-理解记忆~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 217.83 MB | |
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21、方法课-记忆_记忆-招式1，间隔练习法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 176.3 MB | |
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22、方法课-记忆_记忆-招式2，图像记忆法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 166.49 MB | |
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23、方法课-记忆_记忆-招式3，主动回忆法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 201.52 MB | |
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24、方法课-记忆_记忆-招式4，睡眠记忆法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 200.29 MB | |
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25、方法课-记忆_记忆-重要贴士，记忆4原则~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 261.02 MB | |
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26、方法课-词汇_词汇-为什么背了总忘？~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 98.93 MB | |
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27、方法课-词汇_词汇-招式1，边读边记法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 129.76 MB | |
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28、方法课-词汇_词汇-招式2，情境记忆法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 133.1 MB | |
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29、方法课-词汇_词汇-招式3，间隔背诵法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 166.17 MB | |
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30、方法课-词汇_词汇-实操工具，鞋盒背诵法~1【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 169.43 MB | |
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31、方法课-词汇_词汇-重要贴士，保护兴趣【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 179.7 MB | |
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32、方法课-听力_听力-为什么提升听力重要？【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 70.82 MB | |
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33、方法课-听力_听力-方法1：听写练习【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 85.01 MB | |
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34、方法课-听力_听力-方法2：影子跟读法【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 96.66 MB | |
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35、方法课-听力_听力-方法3：临场技巧【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 80.88 MB | |
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36、方法课-听力_听力-实战演练【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 92.59 MB | |
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37、方法课-听力_听力-重要提醒：长期坚持【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 113.94 MB | |
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38、方法课-练习_练习-如何练习能提升效率？【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 120.48 MB | |
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39、方法课-练习_练习-招式1，合理选择【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 147.7 MB | |
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40、方法课-练习_练习-招式2，规范过程【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 157.32 MB | |
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41、方法课-练习_练习-招式3，校正反馈【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 210.26 MB | |
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42、方法课-练习_练习-用好工具，改错消除【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 455.17 MB | |
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43、方法课-评估_评估-评估前准备【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 159.2 MB | |
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44、方法课-评估_评估-起点，画一张巩固地图【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 298.55 MB | |
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45、方法课-评估_评估-第1站，完成每日任务【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 138.22 MB | |
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46、方法课-评估_评估-第2站，避开陷阱【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 222.69 MB | |
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47、方法课-评估_评估-第3站，保证3轮巩固【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 191.21 MB | |
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48、方法课-评估_评估-综合评估3锦囊【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 308.88 MB | |
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49、方法课-焦虑_焦虑-认识临场焦虑【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 77.69 MB | |
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50、方法课-焦虑_焦虑-招式1，调整临场情绪【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 146.83 MB | |
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51、方法课-焦虑_焦虑-招式2，调整认知信念【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 141.3 MB | |
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52、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（1）【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 114.85 MB | |
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53、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（2）【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 149.2 MB | |
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54、方法课-焦虑_焦虑-重要贴士，清扫焦虑源【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 123.73 MB | |
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55、习惯课-目标_目标-为什么目标重要？【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 101.46 MB | |
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56、习惯课-目标_目标-SMART原则【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 131.26 MB | |
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57、习惯课-目标_目标-招式1，拆大为小【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 110.92 MB | |
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58、习惯课-目标_目标-招式2，每日清单【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 113.33 MB | |
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59、习惯课-目标_目标-招式3，及时奖励【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 122.32 MB | |
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60、习惯课-目标_目标-重要贴士，找到意义感【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 145.8 MB | |
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61、习惯课-时间_时间-时间在哪，人的价值就在哪【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 135.29 MB | |
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62、习惯课-时间_时间-认识自己的有效时间【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 181.58 MB | |
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63、习惯课-时间_时间-如何安排任务优先级【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 228.15 MB | |
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64、习惯课-时间_时间-如何安排一周日程表【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 179.25 MB | |
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65、习惯课-时间_时间-番茄钟专注训练【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 166.59 MB | |
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66、习惯课-时间_时间-劳逸结合，持续优化时间管理【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 199.13 MB | |
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67、家长课-动力_动力-学习力是未来世界核心竞争力【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 107.07 MB | |
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68、家长课-动力_动力-如何拥有学习的自主感【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 125.25 MB | |
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69、家长课-动力_动力-如何理解学习的意义【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 132.75 MB | |
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70、家长课-动力_动力-为什么学习需要安全感【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 123.08 MB | |
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71、家长课-动力_动力-如何获得学习的胜任感【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 129.49 MB | |
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72、家长课-动力_动力-如何启动学习动力【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 136.79 MB | |
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73、家长课-规则_1规则-为什么要给孩子立规矩？【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 75.21 MB | |
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74、家长课-规则_2规则-规矩不管用？一个公式帮到你【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 93.13 MB | |
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75、家长课-规则_3规则-让孩子守规矩没有想象那么难【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 91.69 MB | |
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76、家长课-规则_4规则-有奖有罚，规矩才能长久生效【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 86.52 MB | |
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77、家长课-规则_5规则-规矩的父母才能教出规矩的孩子【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 75.24 MB | |
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78、家长课-规则_6规则-做温和而坚定的父母【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 94.29 MB | |
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79、家长课-奖惩_奖惩-为什么奖惩对孩子很重要？【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 76.22 MB | |
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80、家长课-奖惩_奖惩-保护内在动力【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 121.41 MB | |
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81、家长课-奖惩_奖惩-用奖励做引导【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 129.25 MB | |
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82、家长课-奖惩_奖惩-用惩罚立边界【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 130.31 MB | |
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83、家长课-奖惩_奖惩-实操：带你用3个必备做奖惩【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 119.24 MB | |
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84、家长课-奖惩_奖惩-一个贴士：积极关注【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 117.68 MB | |
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85、家长课-沟通_沟通-遭遇叛逆青春期，父母怎么办【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 110.57 MB | |
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86、家长课-沟通_沟通-识别两种危险的青春期管教方式【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 152.07 MB | |
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87、家长课-沟通_沟通-开启正确的青春期相处：教练式陪伴【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 154.74 MB | |
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88、家长课-沟通_沟通-教练式1，退1步-不争对错【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 233.92 MB | |
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89、家长课-沟通_沟通-教练式2，隔1米-尊重边界【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 131.89 MB | |
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90、家长课-沟通_沟通-教练式3，深1层-理性沟通【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 226.98 MB | |
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91、家长课-霸凌_1霸凌-校园霸凌比想象的更常见【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 107.85 MB | |
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92、家长课-霸凌_2霸凌-1发现：孩子是否被霸凌【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 86.88 MB | |
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93、家长课-霸凌_3霸凌-2安抚：霸凌后的情感支持【更多课程加微信：412642105 或 公众号：四小圈】.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 97.14 MB | |
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94、家长课-霸凌_4霸凌-3应对：解决霸凌事件.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 129.14 MB | |
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95、家长课-霸凌_5霸凌-4预防：减少霸凌发生的可能.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 113.22 MB | |
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96、家长课-霸凌_6霸凌-1个贴士：找回勇气.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 107.69 MB |