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01、先导课_先导课.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 127.24 MB | |
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02、知识整理：实现有效预习的3+2必备技巧.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 65.52 MB | |
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03、场景式训练1：预习文科的关键策略.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 83.1 MB | |
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04、场景式训练2：预习理科的关键策略.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 55.86 MB | |
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05、日程管理：如何安排合理的预习时间.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 62.83 MB | |
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06、框架梳理：章节大预习3步法，形成知识体系.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 110.24 MB | |
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07、提升认知：搞笑听课的3大法则.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 57.79 MB | |
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08、专注力：专心听课的3个实用方法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 36.01 MB | |
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09、对抗分心：4步学霸搞笑笔记法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 67.1 MB | |
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100、加餐3-语文靠前三轮复习法（3）.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 58.2 MB | |
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101、加餐4-语文阅读理解秘籍.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 66.27 MB | |
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102、加餐5-语文阅读理解秘籍.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 63.76 MB | |
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103、加餐6-语文阅读理解秘籍.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 98.54 MB | |
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104、加餐7-语文阅读理解秘籍.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 95.53 MB | |
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105、加餐8-语文阅读理解秘籍.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 123.2 MB | |
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106、加餐9-晨读的关键技巧（1）.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 65.65 MB | |
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107、加餐10-晨读的关键技巧（2）.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 52.53 MB | |
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108、加餐11-如何应对粗线马虎.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 61.26 MB | |
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109、加餐12-数学合开合复习法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 55.81 MB | |
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10、持续精进：高效利用课间、课后时间.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 50.76 MB | |
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11、科学训练：避免笔记3误区，3招上课不犯困.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 59.28 MB | |
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12、效率法宝：作业不拖延的3步+3原则.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 63.52 MB | |
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13、有效努力：训练专注，练习番茄钟学习法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 65.14 MB | |
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14、学习利器：4步高效作业，3问攻克难题.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 64.83 MB | |
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15、习惯养成：检查3步法，让作业少出错.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 108.2 MB | |
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16、认知升级：有效复习的3个标准.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 53.07 MB | |
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17、拆解学习1：每日复习法和每周复习法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 38.87 MB | |
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18、拆解学习2,单元复习法构建知识框架.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 43.96 MB | |
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19、高效复习指南1，学霸爱用的讲述复习法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 47.3 MB | |
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20、高效复习指南2，学霸必备的错题复习法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 77.14 MB | |
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21、告别低效，复习的4个常见误区.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 59.98 MB | |
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22、考前复习策略，手把手教你制作1张冲刺表.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 124.84 MB | |
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23、考前复习方法1、笔记+错题.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 52.15 MB | |
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24、考前复习方法2，模拟考试练习.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 73.05 MB | |
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25、化解压力，应对考前焦虑的4招().mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 49.01 MB | |
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26、稳定心态，缓解考场紧张的3招().mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 46.21 MB | |
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27、科学考试，考场上超常发挥的2大技巧.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 57.44 MB | |
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28、高分秘籍，手把手教用考试总结复盘表.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 92.95 MB | |
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29、高效工具，时间精力双管理1天=48小时.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 89.95 MB | |
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30、实战训练，学霸如何利用一天时间.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 51.4 MB | |
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31、总结6类场景训练，学霸学习方法速成.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 63.06 MB | |
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32、导图-脑子乱？学习费劲？你需要思维导图！.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 117.63 MB | |
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33、导图_导图-15分钟学会画思维导图.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 157.81 MB | |
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34、导图-难题1：知识太多，脑子好乱.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 135.64 MB | |
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35、导图-难题2：没有思路，脑子不转.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 179.74 MB | |
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36、导图-难题3：记不住，不会复习.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 143.73 MB | |
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37、导图-每个孩子都能成为思维导图高手.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 158.87 MB | |
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38、写作-为什么要提高写作能力？.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 78.18 MB | |
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39、写作-第1步，搭骨架：理清结构.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 96.73 MB | |
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40、写作-第2步，填血肉：填充内容.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 142.71 MB | |
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41、写作-第3步，赋灵魂：拔高立意.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 82.59 MB | |
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42、写作-必备技巧，写作素材本.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 96.07 MB | |
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43、写作-写作的个人风格.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 115.3 MB | |
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44、读书-读书的三大功效.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 147.16 MB | |
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45、读书-攻略1，带着问题读.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 149.7 MB | |
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46、读书-攻略2，找到路标.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 138.62 MB | |
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47、读书_读书-攻略3，30分钟雪球速读法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 241.36 MB | |
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48、读书-攻略4，记录收获.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 167.63 MB | |
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49、读书-理解读书的本质.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 204.72 MB | |
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50、词汇-为什么背了总忘？.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 95.34 MB | |
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51、词汇-招式1，边读边记法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 125.27 MB | |
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52、词汇-招式2，情境记忆法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 128.59 MB | |
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53、词汇-招式3，间隔背诵法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 160.22 MB | |
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54、词汇-实操工具，鞋盒背诵法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 163.25 MB | |
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55、词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 179.7 MB | |
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56、听力-为什么要练好听力.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 70.82 MB | |
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57、听力-方法1：听写练习.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 85.01 MB | |
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58、听力-方法2：影子跟读法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 96.66 MB | |
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59、听力-方法3：临场技巧.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 80.88 MB | |
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60、听力-实战演练，听力提升的关键点.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 92.59 MB | |
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61、听力-重要提醒：长期坚持.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 113.94 MB | |
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62、练习-如何练习能提升效率？.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 120.48 MB | |
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63、练习-招式1，合理选择.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 147.7 MB | |
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64、练习-招式2，规范过程.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 157.32 MB | |
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65、练习-招式3，校正反馈.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 210.26 MB | |
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66、练习-制作错题本5步法+3关键.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 455.17 MB | |
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67-练习-用好错题本的2个注意事项.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 79.59 MB | |
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68、记忆-轻松了解记忆原理.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 210.98 MB | |
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69、记忆-招式1，间隔练习法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 169.94 MB | |
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70、记忆-招式2，图像记忆法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 158.81 MB | |
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71、记忆-招式3，主动回忆法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 194.61 MB | |
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72、记忆-招式4，睡眠记忆法.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 193.01 MB | |
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73、记忆-重要贴士，记忆4原则.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 251.2 MB | |
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74、评估_考前做好准备.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 159.2 MB | |
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75、评估_起点，3步画一张专属复习地图.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 298.55 MB | |
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76、评估_秘籍1，完成每日任务.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 138.22 MB | |
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77、评估_秘籍2，避开复习陷阱.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 222.69 MB | |
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78、评估_秘籍3，保证三轮复习.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 191.21 MB | |
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79、评估_评估-综合评估3锦囊.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 308.88 MB | |
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80、焦虑-认识临场焦虑.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 77.69 MB | |
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81、焦虑-招式1，调整临场情绪.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 146.83 MB | |
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82、焦虑-招式2，调整认知信念.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 141.3 MB | |
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83、焦虑-招式3，头脑演练法（1）.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 114.85 MB | |
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84、焦虑-招式3，头脑演练法（2）.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 149.2 MB | |
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85、焦虑-重要贴士，清扫焦虑源.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 123.73 MB | |
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86、目标-为什么目标重要？.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 101.46 MB | |
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87、目标-SMART原则.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 131.26 MB | |
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88、目标-招式1，拆大为小.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 110.92 MB | |
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89、目标-招式2，每日清单.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 113.33 MB | |
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90、目标-招式3，及时奖励.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 122.32 MB | |
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91、目标-重要贴士，找到意义感.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 145.8 MB | |
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92、时间-时间在哪，人的价值就在哪.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 135.29 MB | |
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93、时间-认识自己的有效时间.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 181.58 MB | |
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94、时间-如何安排任务优先级.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 228.15 MB | |
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95、时间-如何安排一周日程表.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 179.25 MB | |
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96、时间-番茄钟专注训练.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 166.59 MB | |
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97、时间-劳逸结合，持续优化时间管理.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 199.13 MB | |
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98、加餐1语文考前三轮复习发（1）.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 69.4 MB | |
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99、加餐2-语文考前三轮复习法（2）.mp4 | 2024-02-29 14:40:46 | 53 MB |