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16、对练技巧及动作分解练习.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 3.76 GB |
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17、速度球及实战.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.31 GB |
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18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.36 GB |
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19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 1.01 GB |
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20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 971.47 MB |
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21、拳击格斗体能训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.09 GB |
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22、平勾拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.78 GB |
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23、提升拳击训练效果.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 2.12 GB |
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24、拳击训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 601.64 MB |
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25、最全的身体击打.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 1.93 GB |
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26、后手拳的注意事项和策略3.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 435.6 MB | |
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27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 365.24 MB | |
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28、十回合沙袋训练2.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 747.95 MB |
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29、拳手的进攻策略.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 183.38 MB | |
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30、拳击转体与还击.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 159.74 MB | |
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31、出拳的同时向右移动.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 372.25 MB | |
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32、反击技巧以及时机的把握.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 270.48 MB | |
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33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 204.36 MB | |
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34、拳击中的完全放低训练.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 272.7 MB | |
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35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 151.71 MB | |
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36、几个常见拳击问题的解答.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 552.87 MB |
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37、提示核心力量与稳定性训练.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 316.21 MB | |
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38、拳击中的横向运动与节奏.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 318.04 MB | |
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39、距离调整与反击.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 247.76 MB | |
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40、Canelo式转身后拉.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 295.21 MB | |
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41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 142.51 MB | |
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42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 135.36 MB | |
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43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 182.08 MB | |
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44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 198.86 MB | |
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45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 114.83 MB | |
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46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 104.94 MB | |
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47、勾拳威力不足原因分析.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 55.66 MB | |
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48、拳击的三种佯攻.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 194.1 MB | |
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49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 141.13 MB | |
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50、拳击运动中的四种疲劳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 357.95 MB | |
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51、拳击空击教学.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 359.9 MB | |
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52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 90.33 MB | |
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53、核心训练1-拳击站姿.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 77.51 MB | |
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54、核心训练2-刺拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 84.24 MB | |
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55、核心训练3、后手直拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 74.29 MB | |
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56、核心训练4、前进后退移动.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 68.47 MB | |
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57、核心训练5、侧向移动.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 60.3 MB | |
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58、核心训练6、下潜.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 40.63 MB | |
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59、核心训练7、后摇.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 39.76 MB | |
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60、核心训练8、转体.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 56.03 MB | |
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61、基础训练1-移动刺拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 116.97 MB | |
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62、基础训练2-多样化刺拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 90.27 MB | |
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63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 123 MB | |
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64、基础训练4-下潜和后摇.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 157.11 MB | |
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65、基础训练5-转体技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 132.73 MB | |
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拳击训练计划电子书.pdf | 2024-02-29 15:03:57 | 2.47 MB | |
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第01期-初学者站姿步法技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 420.39 MB | |
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第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 463.52 MB | |
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第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb | 2024-02-29 15:03:57 | 403.02 MB | |
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第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 805.15 MB |
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第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 2.18 GB |
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第06期-身体打击和沙袋训练.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 325.1 MB | |
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第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 380.19 MB | |
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第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 600.22 MB |
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第09.1期-营养和补给.rmvb | 2024-02-29 15:03:57 | 74.11 MB | |
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第09.2期-拳击跑步计划.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 46.36 MB | |
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第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 60.12 MB | |
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第09.4期-击打频率.rmvb | 2024-02-29 15:03:57 | 81.46 MB | |
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第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv | 2024-02-29 15:03:57 | 1.05 GB |
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第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 2.41 GB |
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第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 161.58 MB | |
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第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 347.52 MB | |
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第13期-拳击节奏练习.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 297.28 MB | |
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第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 355.48 MB | |
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第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4 | 2024-02-29 15:03:57 | 383.49 MB |