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第01节全世爆课程试听展示.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 50.01 MB | |
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第02节横直握板法.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 44.14 MB | |
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第03节正手对攻及基本要领.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 53.51 MB | |
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第04节正手拉上旋球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 102.41 MB | |
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第05节正手拉下旋球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 117.39 MB | |
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第06节如何正手快带.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 65.3 MB | |
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第07节如何运用正手反拉.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 156.82 MB | |
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第08节正手连续拉.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 71.2 MB | |
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第09节正手冲半出台.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 82.11 MB | |
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第100节业余球友通病-着急出手.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 54.04 MB | |
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第101节业余球友通病-板型.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 77.24 MB | |
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第10节正手下旋衔接上旋.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 64.61 MB | |
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第11节如何正手对拉.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 75.18 MB | |
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第12节如何正手稳防.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 112.69 MB | |
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第13节正手高吊半出台.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 81.21 MB | |
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第14节正手短球晃推.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 86.58 MB | |
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第15节正手如何发力击球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 81.93 MB | |
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第16节正手下旋拉直线（侧身位）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 56.76 MB | |
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第17节正手下旋拉直线（正手位）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 60.62 MB | |
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第18节反手对攻及基础动作.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 50.07 MB | |
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第19节反手拉下旋球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 100.96 MB | |
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第20节反手拉上旋球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 101.2 MB | |
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第21节反手撕.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 82.05 MB | |
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第22节反手弹击.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 58.22 MB | |
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第23节反手相持变线.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 75.39 MB | |
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第24节反手相持护正手.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 69.14 MB | |
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第25节反手侧切技巧.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 55.62 MB | |
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第26节反手拉下旋衔接上旋.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 67.21 MB | |
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第27节反手连续拉.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 93.65 MB | |
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第28节反手三分之一理论.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 90.59 MB | |
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第29节反手防大角.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 76.71 MB | |
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第30节如何接左手反手长球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 61.95 MB | |
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第31节反手台内挑打.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 57.58 MB | |
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第32节反手反攻.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 78.51 MB | |
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第33节反手翻挑.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 85.83 MB | |
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第34节反手拧拉练习方法（1）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 78.45 MB | |
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第35节反手拧拉练习方法（2）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 60.69 MB | |
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第36节逆侧旋发球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 89.18 MB | |
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第37节转不转发球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 89.8 MB | |
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第38节勾手发球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 127.58 MB | |
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第39节发侧旋长球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 54.1 MB | |
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第40节勾手下旋长球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 91.78 MB | |
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第41节如何发侧旋球快两跳.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 69.3 MB | |
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第42节如何发好侧旋球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 123.65 MB | |
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第43节如何高抛发球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 76.77 MB | |
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第44节如何左手发直线侧旋长球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 82.66 MB | |
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第45节练习发球小技巧.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 66.44 MB | |
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第46节勾手发长球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 54.97 MB | |
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第47节台内摆短与劈长.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 119.42 MB | |
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第48节台内反手拧拉.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 77.03 MB | |
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第49节台内正手挑打.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 45.47 MB | |
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第50节中路球处理.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 76.55 MB | |
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第51节并步运用.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 73.71 MB | |
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第52节交叉步运用.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 66.16 MB | |
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第53节前后步法.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 74.58 MB | |
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第54节接发球拧拉.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 87.58 MB | |
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第55节正手接侧旋球摆短.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 107.98 MB | |
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第56节如何处理接发球挑打.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 101.28 MB | |
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第57节接反手长球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 84.7 MB | |
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第58节主动与被动搓长.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 53.26 MB | |
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第59节接发球站位.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 59.63 MB | |
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第60节接左手侧下旋摆短.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 97.11 MB | |
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第61节接左手发球拧拉直线.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 96.15 MB | |
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第62节如何打高球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 57.53 MB | |
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第63节接发球如何判断旋转.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 123.46 MB | |
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第64节接侧旋长球的方法.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 96.63 MB | |
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第65节接发球的启动.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 96.72 MB | |
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第66节摆速.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 86.41 MB | |
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第67节连续回摆.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 86.47 MB | |
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第68节短球到长球的衔接（1）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 99.06 MB | |
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第69节短球到长球的衔接（2）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 51.78 MB | |
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第70节业余球友通病-出手太快.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 54.35 MB | |
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第71节业余球友通病-跟自己发力.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 67.31 MB | |
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第72节反手防守.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 100.25 MB | |
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第73节如何发长球抢攻.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 83.56 MB | |
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第74节发侧旋抢攻的技战术.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 109.05 MB | |
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第75节发逆侧旋抢攻的技战术.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 146.15 MB | |
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第76节如何了解球的弧线轨迹.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 93.99 MB | |
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第77节如何避免赛练脱节.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 40.93 MB | |
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第78节实战与心态.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 35.19 MB | |
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第79节如何打关键球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 56.27 MB | |
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第80节击球重心的重要性.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 43.85 MB | |
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第81节如何掌握比赛叫暂停的时机.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 73.82 MB | |
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第82节如何赛前备战.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 44.49 MB | |
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第83节如何练习抗压.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 35.23 MB | |
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第84节如何高质量观赛.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 35.33 MB | |
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第85节辅助拉伸.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 105.01 MB | |
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第86节运动后拉伸.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 105.85 MB | |
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第87节肩关节及腰椎稳定.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 37.56 MB | |
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第88节如何二次粘板.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 41.17 MB | |
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第89节如何撕球拍防拉丝.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 45.32 MB | |
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第90节业余球友通病-正手拉球转腰.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 52.78 MB | |
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第91节业余球友通病-反手拉球的重心.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 94.19 MB | |
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第92节业余球友通病-正手小步法的调节.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 76.02 MB | |
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第93节业余球友通病-正手拉球握板松与紧.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 57.21 MB | |
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第94节业余球友通病-学会正面击球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 69.93 MB | |
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第95节业余球友通病-正手拉球手腕的运用.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 70.31 MB | |
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第96节业余球友通病-正手拉球小技巧及训练方法.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 44.32 MB | |
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第97节业余球友通病-摆放式拉球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 60.93 MB | |
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第98节业余球友通病-反手发力顺序.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 61.9 MB | |
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第99节业余球友通病-反手练习小技巧.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 34.65 MB |