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1--网课学员必看！（黄教练指导方式）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 10.93 MB | |
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10--杀球网课-视频解惑：关于架拍和挥拍问题_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 104.15 MB | |
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100--后场技术—正手劈吊斜线（训练计划）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 17.37 MB | |
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101--后场技术—正手不转体劈吊_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 45.36 MB | |
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102--后场技术—头顶劈吊直线（击球方式 击球点）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 30.02 MB | |
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103--后场技术—头顶劈吊直线（转身击球动作）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 65.35 MB | |
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104--后场技术—头顶劈吊直线（训练计划）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 58.86 MB | |
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105--后场技术—头顶滑板吊斜线（挥拍方式）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 105.27 MB | |
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106--后场技术—头顶滑板吊斜线（训练计划）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 21.91 MB | |
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107--后场技术—头顶滑板吊直线_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 32.77 MB | |
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108--后场技术—正手过渡球_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 44.63 MB | |
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109--后场技术—收吊（挥拍方式）_ev_.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 33.8 MB | |
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11--杀球网课-加餐环节：提升架拍和挥拍能力.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 66.78 MB | |
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110--后场技术—收吊（挥拍方式）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 33.37 MB | |
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111--后场技术—吊中间球路_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 33.27 MB | |
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112--后场技术—正手劈杀斜线_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 30.17 MB | |
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113--后场技术—正手劈杀斜线（不转身）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 26.37 MB | |
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114--网前技术—网前认知_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 70.25 MB | |
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115--网前技术—正手放网_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 66.73 MB | |
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116--网前技术—正手放网（角度距离调整）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 33.83 MB | |
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117--网前技术—正手放网（训练计划）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 54.72 MB | |
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118--网前技术—反手放网（反手握拍）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 84.75 MB | |
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119--网前技术—反手放网（放网动作）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 107.26 MB | |
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12--杀球网课—启动误区 正确启动.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 132.06 MB | |
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120--网前技术—反手放网（角度距离调整）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 59.58 MB | |
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121--网前技术—反手放网（移动步伐找球）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 34.87 MB | |
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122--网前技术—反手放网（训练计划）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 84.06 MB | |
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123--网前技术—正手收搓（技术认知)_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 70.69 MB | |
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124--网前技术—正手收搓（技术动作）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 76.52 MB | |
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13--杀球网课—侧身误区 正确侧身.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 62.51 MB | |
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14--杀球网课-单脚蹬转误区.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 141.38 MB | |
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15--杀球网课-正确单脚蹬转方式.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 79.93 MB | |
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16--杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 68.53 MB | |
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17--后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 82.77 MB | |
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18--杀球网课-视频解惑：关于启动侧身和蹬转问题.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 180.41 MB | |
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19--杀球网课-加餐环节：提升启动侧身和蹬转能力.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 56.93 MB | |
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2--杀球网课—正确握拍_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 82.64 MB | |
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20--杀球网课-定点杀球误区.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 32.14 MB | |
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21--杀球网课-正确定点杀球 单脚起跳杀.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 193.19 MB | |
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22--杀球网课-起跳时机 建议性训练 辅助训练.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 116.12 MB | |
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23--杀球网课-视频解惑：关于单脚起跳杀问题.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 124.16 MB | |
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24--杀球网课-双脚起跳杀步法教学.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 82.39 MB | |
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25--杀球网课-双脚起跳杀发力方式.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 77.03 MB | |
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26--杀球网课-加餐环节：让杀球力量加倍的训练方式.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 68.32 MB | |
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27--杀球网课-视频解惑：关于双脚起跳杀问题.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 106.03 MB | |
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28--杀球网课-中国跳步法教学.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 148.04 MB | |
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29--杀球网课-正手区不转体杀球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 60.93 MB | |
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3--杀球网课—正确握拍（优化版）_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 164.92 MB | |
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30--杀球网课-如何杀直线和斜线.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 95.05 MB | |
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31--杀球网课-中国跳专项训练.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 42.25 MB | |
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32--杀球网课-马来步步法教学.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 106.37 MB | |
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33--杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 75.48 MB | |
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34--反手网课-反手握拍.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 189.25 MB | |
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35--反手网课-后场反手步法（一）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 288.64 MB |
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36--反手网课-后场反手步法（二）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 198.55 MB | |
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37--反手网课-反手步法训练.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 102.46 MB | |
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38--反手网课-反手架拍.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 82.36 MB | |
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39--反手网课-反手过渡 高远球挥拍方式.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 131.53 MB | |
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4--杀球网课-底层思维_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 22.38 MB | |
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40--反手网课-反手挥拍训练方式.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 54.18 MB | |
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41--反手网课-反手直线过渡网前.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 94.46 MB | |
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42--反手网课-反手斜线过渡网前.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 62.12 MB | |
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43--反手网课-反手直线高远球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 96.28 MB | |
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44--反手网课-反手斜线高远球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 41.18 MB | |
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45--反手网课-反手鞭打发力.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 50.44 MB | |
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46--反手网课-反手杀球.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 67.06 MB | |
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47--反手网课-反手平抽.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 144.97 MB | |
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48--反手网课-反手训练方式（一）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 106.61 MB | |
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49--反手网课-反手训练方式（二）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 67.13 MB | |
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5--杀球网课-架拍误区_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 152.23 MB | |
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50--反手网课-反手训练方式（三）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 68.7 MB | |
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51--反手网课-反手力量训练.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 87.15 MB | |
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52--热身活动&拉伸放松.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 185.21 MB | |
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53--步伐网课-启动步（一）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 136.86 MB | |
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54--步伐网课-启动步（二）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 256.62 MB |
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55--步伐网课-全场6点不同的启动方式.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 160.69 MB | |
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56--步伐网课-启动时机(启动的节奏）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 241.72 MB |
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57--步伐网课-启动步专项训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 133.9 MB | |
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58--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（一）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 301.91 MB |
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59--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（二）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 203.19 MB |
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6--杀球网课-发力方式_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 99.87 MB | |
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60--步伐网课-步伐移动专项训练.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 99.03 MB | |
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61--步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 320.52 MB |
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62--步伐网课-网前正手步伐 2（前后站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 71.4 MB | |
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63--步伐网课-网前反手步伐（前后站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 222.28 MB |
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64--步伐网课-网前正手步伐（左右站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 262.63 MB |
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65--步伐网课-网前反手步伐（左右站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 376.58 MB |
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66--步伐网课-后场正手步伐（前后站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 313.44 MB |
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67--步伐网课-后场头顶步伐（前后站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 114.18 MB | |
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68--步伐网课-后场正手步伐（左右站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 270.96 MB |
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69--步伐网课-后场头顶步伐（左右站姿启动）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 243.37 MB |
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7--杀球网课-正确架拍_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 91.79 MB | |
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70--步伐网课-吊上网步伐.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 274.48 MB |
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71--步伐网课-杀上网步伐.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 226.75 MB |
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72--后场步伐（双脚起跳 高空球）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 218.08 MB |
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73--正手被动步伐（左右站姿启动）1.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 194.28 MB | |
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74--正手被动步伐（左右站姿启动）2.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 120.88 MB | |
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75--正手被动步伐（前后站姿启动).mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 147.98 MB | |
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76--正手被动步伐训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 114.09 MB | |
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77--正手区防守步伐（一）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 287.48 MB |
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78--正手区防守步伐（二）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 188.85 MB | |
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79--反手区防守步伐.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 231.25 MB |
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8--杀球网课-挥拍误区_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 203.66 MB |
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80--正反手防守步伐训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 142.74 MB | |
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81--双打 混双—网前步伐.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 292.67 MB |
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82--双打 混双—封网意识 套路(一）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 134.73 MB | |
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83--双打 混双-封网意识 套路（二）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 105.23 MB | |
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84--双打 混双-后场4点步伐.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 237.86 MB |
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85--双打 混双-后场4点意识 套路.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 166.71 MB | |
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86--双打 混双-后场突击步伐（一步起跳）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 240.37 MB |
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87--双打 混双-防守站位步伐（附加打法 套路）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 197.14 MB | |
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88--后场技术—吊球技术介绍.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 47.55 MB | |
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89--后场技术—挥拍（优化版）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 93.07 MB | |
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9--杀球网课-正确挥拍_ev.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 78.67 MB | |
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90--后场技术—不转体挥拍.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 38.02 MB | |
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91--后场技术—吊球基本功.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 50.38 MB | |
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92--后场技术—吊球基本功训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 19.46 MB | |
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93--后场技术—正手滑板吊直线（一）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 50.54 MB | |
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94--后场技术—正手滑板吊直线（二）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 48.52 MB | |
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95--后场技术—正手不转体滑板吊直线.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 61.59 MB | |
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96--后场技术—正手滑板吊直线训练计划.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 21.48 MB | |
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97--后场技术—正手劈吊斜线（技术介绍）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 36.11 MB | |
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98--后场技术—正手劈吊斜线（切球方式).mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 65.54 MB | |
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99--后场技术—正手劈吊斜线（挥拍方式）.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 42.72 MB |