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10_全场技术-如何杀球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 142.88 MB | |
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11_全场技术-正手 挑球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 116.28 MB | |
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12_全场技术-反手 挑球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 106.34 MB | |
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13_全场技术-正手推球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 229.96 MB | |
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14_全场技术-反手推球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 210.84 MB | |
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15_全场技术-正手网前搓球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 332.64 MB | |
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16_全场技术-反手网前搓球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 202.56 MB | |
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17_全场技术-反拍后场发力_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 139.52 MB | |
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18_全场技术-反手发球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 90.42 MB | |
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19_全场技术-正手网前勾对角_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 222.08 MB | |
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1_全场技术-首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 110.32 MB | |
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20_全场步伐-启动步前后站位之网前_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 265.92 MB | |
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21_全场步伐-启动步前后站位之后场_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 339.98 MB | |
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22_全场步伐-启动步平行站位_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 194.37 MB | |
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23_全场步伐-正手接杀_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 100.16 MB | |
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24_全场步伐-反手接杀_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 155.06 MB | |
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25_全场步伐-正手上网步伐_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 343.37 MB | |
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26_全场步伐-反手上网步伐_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 395.99 MB | |
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27_素质与专项-原地专项步伐 髋关节篇_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 178.97 MB | |
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28_素质与专项-原地专项步伐 踝关节篇_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 134.25 MB | |
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29_素质与专项-原地专项步伐 跳跃篇_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 103.78 MB | |
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2_全场技术-正反手握拍_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 397.91 MB | |
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30_素质与专项-移动专项_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 146.99 MB | |
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31_素质与专项-核心力量训练_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 242.52 MB | |
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32_素质与专项-关节力量训练_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 401.29 MB | |
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33_素质与专项-拉伸运动_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 132.45 MB | |
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34_直播课-综合直播课一_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 329.46 MB | |
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35_直播课-综合直播课二_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 470.07 MB | |
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36_其他-第十节 学好这招让你出球更隐蔽_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 79.79 MB | |
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37_其他-第十一节 想要调动对手，必须学好这招_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 90.92 MB | |
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38_其他-第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 61.02 MB | |
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39_其他-第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 45.87 MB | |
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3_全场技术-球感练习_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 206.73 MB | |
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40_其他-第十七节 全场组合步伐 进阶精编版_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 51.68 MB | |
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41_其他-第十八节 力量练习 进阶精编版_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 66.08 MB | |
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42_其他-第十九节 双打封网 进阶精编版_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 42.46 MB | |
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43_其他-第二十三节 反手搓球 进阶精编版_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 47 MB | |
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44_其他-第二十四课 反手勾对角 进阶精编_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 30.94 MB | |
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45_其他-第二十七节 反拍后场 进阶_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 27.14 MB | |
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46_其他-第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 74.75 MB | |
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4_全场技术-正手发高球_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 145.14 MB | |
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5_全场技术-准备至架拍动作_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 83.97 MB | |
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6_全场技术-架拍至引拍动作_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 103.6 MB | |
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7_全场技术-鞭打发力_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 135.13 MB | |
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8_全场技术-卸力_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 81.19 MB | |
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9_全场技术-蹬转发力_1080p.mp4 | 2024-02-29 15:14:11 | 147.16 MB | |